P42130 Gesundheit durch Fitness ab 40+ Jahren Für Frauen und Männer

Der Kurs richtet sich an Personen, die gezielt und mit Freude wieder in den Sport einsteigen oder ihre körperliche Fitness weiter ausbauen möchten. Ziel des Kurses ist es, die allgemeine Fitness zu verbessern sowie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu stärken. Das Angebot ist generationsübergreifend konzipiert und richtet sich an alle Interessierten ab 40 Jahren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Inhalte umfassen Aufwärmübungen mit und ohne Geräte, intensive und gezielte Gymnastik, Übungen einzeln sowie mit Partner*in, Zirkeltraining sowie Bewegungsspiele. Der Unterricht ist praxisorientiert und abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet angeleitete Übungen sowie Partner- und Gruppenarbeit. Die Übungen werden individuell angepasst und durch die Kursleitung angeleitet. Verschiedene Kleingeräte kommen gezielt zum Einsatz, um das Training variantenreich und effektiv zu gestalten.

Die Kursleitung ist ausgebildete Sportlehrerin und verfügt über langjährige Erfahrung als Dozentin an der VHS Ahlen.