Qigong - Übungssystem Hui Chun Gong

Hui Chun Gong – das Verjüngungs-Qigong – für Gesundheit und ein langes Leben.
Unterrichtet wird die 2. Stufe der stehenden Methode. Im Zentrum stehen 6 Kernübungen, die den Bewegungsabläufen von Tieren nachempfunden sind – der Frosch schwimmt, der Phönix breitet seine Flügel aus, der Kranich streckt sein Bein, der Hirsch bewegt den Schwanz, die Schildkröte zieht den Kopf ein, die Katze springt.
Wir beginnen mit Lockerungs- und Aufwärm-, Klopf- und Massageübungen. Es folgen Eröffnungs-, Kern- und Schlussübungen. Die Folge wird langsam aufgebaut. Geübt wird überwiegend im Stehen, bei Bedarf kann auch auf einem Stuhl geübt werden.
Die Übungen sollen die Beweglichkeit des Körpers und die Beruhigung des Geistes unterstützen, Körper, Atmung, Qi (Lebensenergie) und Geist schulen und Entspannung fördern.
Die 6 Übungen der 2. Stufe können unabhängig von der 1. Stufe erlernt werden.
Schenke dir Zeit für dich und deinen Körper – bewegen – atmen – spüren – entspannen.
Bitte mitbringen: Lockere bequeme Kleidung, Schuhe mit weicher Sohle oder Socken.