Fit-Mix ein Angebot in Kooperation mit FTSV Fortuna Elmshorn

"Fit-Mix" ist ein abwechslungsreiches Training in Kombination mit Kraft- und Dehnübungen. Wir starten mit einem Warmup zu schwungvoller Musik, in dem Elemente für die Koordination eine wichtige Rolle spielen. Es folgt ein Workout mit Übungen für nahezu alle Muskelgruppen. Um die Kraft und Beweglichkeit zu fördern, werden Kleingeräte wie Thera Bänder, Bälle und Hanteln benutzt. Abgerundet wird die Stunde mit einem Entspannungs- und Dehnprogramm, so dass wir gemeinsam fit und gesund in den Abend starten. Der Kurs ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung haben. Auch ältere Teilnehmer/-innen sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen:
Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk