23G114 Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining

Regelmäßiges Muskeltraining ist enorm wichtig, um dem ganz normalen Alterungsprozess entgegenzuwirken. Denn die Muskeln werden im Laufe der Jahre kleiner, Bewegungen fallen uns dadurch schwerer. Der bewegungsgewohnte, trainierte Körper hingegen bleibt leistungsfähiger, schmerzt weniger und Unfälle können leichter verhindert werden. Mit viel Spaß schulen wir miteinander mal mit, mal ohne Kleingeräte unseren gesamten Körper, verhindern Muskelabbau und trainieren nebenbei noch unser Gehirn. Die Stunden enden mit Dehnübungen, die die Beweglichkeit zusätzlich erhalten und steigern.