Pilates virtuell

['Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, bei der vor allem die tiefergelegenen Muskelgruppen, das sogenannte Powerhouse, angesprochen werden. Dazu gehört die untere Rückenmuskulatur, der Bauch und der Beckenboden. Kraft-, Mobilisations- und Stretching-Übungen werden zu einem Flow verbunden, bei dem wir uns auch besonders auf unsere Atmung konzentrieren. Dies führt dazu, dass wir unser Körperzentrum kräftigen, unsere Körperhaltung verbessern und uns gleichzeitig mental entspannen können.Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, die Teilnahme erfolgt bequem von zu Hause aus über zoom. Bitte eine Gymnastikmatte bereitlegen.']