M3.0104 Nordic Walking - Kurzkurs

Nordic Walking ist ein Natur-, Ausdauer- und Gesundheitssport, der an der frischen Luft stattfindet. Das gelenkschonende Ganzkörpertraining bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Man kann diesen Sport in jedem Alter leicht erlernen und nahezu überall das ganze Jahr hindurch betreiben. Der Kurs ist für (Wieder-) Einsteiger und leicht geübte Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet und ist eine gelenkschonende Alternative zum Joggen. Bewegung außerhalb von geschlossenen Räumen an frischer Luft, in freier Natur und unterschiedlichem Terrain bringt in einer Gruppe viel Spaß!
Inhalte des Kurses: Grundbewegungstechnik und Stockführung, richtige Körperhaltung und Atmung, Bewegungskorrekturen, Dehn- und Kräftigungsübungen in aktiven Pausen.
Bitte tragen Sie bequeme Walking-/Laufschuhe, der Witterung angepasste, sportliche Kleidung und bringen Sie Ihre Stöcke mit. Dieser Kurs ist als Überbrückung gedacht. Nordic Walking hält Sie fit, bis das Schwimmbad wieder für Wassergymnastik geöffnet ist.