Schwing dich fit - aktiv auf dem Mini-Trampolin

Man nehme ein Minitrampolin, gute fetzige Musik und erhält die Gute-Laune-Formel für ein effektives und gelenkschonendes Fatburner-Training. Trampolin springen macht Spaß, fördert die Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und regt in hohem Maße die Fettverbrennung an, da viele Muskelgruppen am Training beteiligt sind. Des Weiteren fördert es den Gleichgewichtssinn und stärkt das Bindegewebe. Im Muskelaufbauteil erhält man durch die instabile Unterlage des Minitrampolins ein stetiges Training der Tiefenmuskulatur. Es werden hier gezielt die Problemzonen Bauch, Beine, Po sowie der Rücken angesprochen. Die Übungen bauen systematisch aufeinander auf und führen schrittweise zu besserer Körperkontrolle und Bewegungsqualität. Ein wohltuendes Dehnprogramm rundet die Kursstunde ab. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Erlernen von Methoden zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und innerer Balance.
Wichtig: Klären Sie eventuelle Einschränkungen im Zweifelsfall bitte vorab mit dem Arzt oder Physiotherapeuten.
Dieser gesundheitsorientierte Fitnesskurs trägt u.a. zum Abbau von beruflich bedingtem Stress bei und steigert die körperliche Leistungsfähigkeit.