Du bist richtig. Punkt

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Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Energie damit, es anderen recht zu machen, im Beruf, in der Familie und in Beziehungen. Dieser Kurs lädt Sie ein, alte Anpassungsmuster zu erkennen und liebevoll zu hinterfragen. Ziele: Eigene Anpassungs- und Gefallen-Wollen Muster erkennen gesunde Rücksichtnahme von Selbstverleugnung unterscheiden(helfen aus Fürsorge, statt aus Angst vor Ärger) Grenzen klar und respektvoll kommunizieren eigene Bedürfnisse und Werte identifizieren und priorisieren erste Schritte für ein selbstbestimmte Alltagsverhalten umsetzen Inhalte: Standortbestimmung: eigene Anpassungsmuster erkennen Prägung und Glaubenssätze, woher die Anpassung kommt Der innere Kritiker: selbstabwertende Gedanken erkennen und einordnen Bedürfnisse und Werte als persönlicher Kompass Grenzen setzen und Nein sagen - mit praktischen Übungen Transfer in den Alltag, der eigene Aktionsplan Teilnahmevoraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Offen für alle Erwachsenen ab ca. 18 Jahren. Insbesondere für Menschen, die spüren, dass Sie sich häufig verbiegen, sowie für Personen in beruflichen oder familiären Umbruchsituationen.

Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Energie damit, es anderen recht zu machen, im Beruf, in der Familie und in Beziehungen. Dieser Kurs lädt Sie ein, alte Anpassungsmuster zu erkennen und liebevoll zu hinterfragen. Ziele:

Kurs-Nr. EPS30 Kursleitung Edyta Rudnik Beginn Di. 12.01.2027

17:00 Uhr Dauer 9 Termine insges. 18 Unterrichtsstunden Kursort VHS Alte Waage; DG; Speicher Gebühr 93,00 € Bitte mitbringen Schreibmaterial, Offenheit für Selbstreflektion und Austausch in der Gruppe, bequeme Kleidung für kurze Körper-/Achtsamkeitsübungen Kontakte Corinna Schiffner, Tel. +49 531 2412-223 Kirsten Finkbeiner, Tel. +49 531 2412-204 In den Warenkorb Kurs merken

Kurs-Nr. EPS30 Kursleitung Edyta Rudnik Beginn Di. 12.01.2027

17:00 Uhr Dauer 9 Termine insges. 18 Unterrichtsstunden Kursort VHS Alte Waage; DG; Speicher Gebühr 93,00 € Bitte mitbringen Schreibmaterial, Offenheit für Selbstreflektion und Austausch in der Gruppe, bequeme Kleidung für kurze Körper-/Achtsamkeitsübungen Kontakte Corinna Schiffner, Tel. +49 531 2412-223 Kirsten Finkbeiner, Tel. +49 531 2412-204

Corinna Schiffner, Tel. +49 531 2412-223

Kirsten Finkbeiner, Tel. +49 531 2412-204