Aktiv für mehr Beweglichkeit

Der Rücken ist ein Meisterwerk der Natur. Die Wirbelsäule trägt die größten Teile des Körpergewichts auf engstem Raum und beherbergt mit dem Rückenmark auch den Hauptnachrichtenstrang unseres Körpers. Aber dieses Gerüst, das Flexibilität mit Belastbarkeit vereint, funktioniert nur wenn die Muskeln in Balance sind. Besonders die kleinen, tiefer gelegenen Muskeln links und rechts der Wirbelsäule, aber auch die Bauchmuskulatur, der Beckenboden und viele weitere Muskelgruppen sind für die Rückengesundheit wichtig. In diesen Kursen lernen Sie, diese Muskelpartien gezielt zu dehnen und zu kräftigen und in einem Zustand zu erhalten, der den Stütz- und Bewegungsapparat dauerhaft ausbalanciert. Ein großer Teil der Übungen wird auf der Gymnastikmatte durchgeführt.