262-3131 Qigong der vier Jahreszeiten - Übungen für den Winter

Das komplexe chinesische Schriftzeichen für Entspannung heißt übersetzt "unnötige Anspannung vermeiden". Beim Qigong kann dieser gute Vorsatz entfaltet werden. Die kraftvollen und gleichzeitig sanften Bewegungsübungen aus China ermöglichen wahrzunehmen, wo Anspannung Sinn macht und wo man sie besser vermeidet oder löst; in der Körperhaltung, der Muskulatur, in Situationen, Erwartungen, Gedanken...
Beim Qigong der vier Jahreszeiten geht es vor allem darum, wieder die eigene Lebendigkeit zu spüren, sich wohlwollend wahrzunehmen und Druck von sich zu nehmen. Die Übungen fördern die Gesundheit und das seelische Gleichgewicht im Einklang mit sich selbst, mit der Natur und der jeweiligen Jahreszeit.
- Harmonie von Körper und Geist durch begleitende, wohltuende und stärkende innere Bilder
- Verbindung der Bewegungen und des Atems zu Grundsätzen der chinesischen Medizin
- Zusammenhänge entdecken zwischen Abläufen in der Natur und meinem körperlichen sowie emotionalen Befinden
Zu jeder Jahreszeit gibt es eine Komposition aus 11 Bewegungen. Die Übungen der bewegten Form werden im Stehen ausgeführt und mobilisieren sanft und nachhaltig den gesamten Bewegungsapparat. Die Winterübungen wirken besonders günstig auf:
- Knochen und Gelenke
- Gehör, Konzentration, Gedächtnis
- Flüssigkeitshaushalt und Lebensvertrauen

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