Aerobic Fitness

Nach einem kurzen Warm-Up bauen wir mit passender Musik verschiedene Aerobic-Schritte mit Dance-Elementen zu einer Choreographie zusammen. Zusätzlich spicken wir die Stunde mit Workout-Übungen, so dass wir mit Kondition, Koordination, Kräftigung und ganz viel Spaß ordentlich Kalorien verbrennen werden. Wir werden auch teilweise mit Kleingeräten wie z.B. Hanteln oder Therabändern arbeiten. Am Ende schließen wir den Kurs mit einem kurzen Stretching ab. Die Schritte werden nach und nach aufgebaut, so dass dieser Kurs auch für Anfänger*innen gut geeignet ist.