262G420 HIIT - Tabata

Tabata ist eine Variante des High Intensity Intervall Trainings (HIIT) bei dem intensive Belastungsphasen (20 Sekunden) mit kurzen Pausen (10 Sekunden) abwechseln und der gesamte Körper effektiv trainiert wird. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen sowie einem Cool-Down am Ende der Stunde.
In kürzester Zeit erreichen Sie somit eine maximale Fettverbrennung, Steigerung der Fitness- und Ausdauerleistung sowie Muskelaufbau und Schnellkraft.
Für alle Sportbegeisterten, die sich in der hochintensiven Einheit so richtig auspowern möchten.
Kurstage beachten!