Prenatal Yoga

Gesundheit – Bewegung – Ernährung

Digitales – Wirtschaft – Bildungsurlaube

Deutsch – Schulabschlüsse – Grundbildung

Dieser Kurs bietet ein sanftes, achtsames Yoga speziell für Schwangere mit ausgewählten Übungen aus Hatha und Yin Yoga. Körpergerechte Haltungen, bewusste Atemübungen und Entspannung unterstützen das körperliche und emotionale Wohlbefinden von Mutter und Kind. Die ruhigen Übungen fördern die Körperwahrnehmung und eine bewusste Verbindung zum eigenen Baby. Abgerundet wird der Kurs mit Yoga Nidra, einer tiefen Entspannungstechnik. Für alle Schwangeren geeignet – auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.