Schlafgesundheit – endlich wieder zur Ruhe kommen (26H95310)

Wenn der Kopf nicht abschalten will! In diesem Kurs finden Sie Wege, wie Sie wieder mehr Ruhe, Entspannung und Vertrauen in Ihren Schlaf entwickeln können.

Viele Menschen kennen das: Der Tag ist vorbei, aber im Kopf geht es weiter. Gedanken drehen sich im Kreis, der Körper kommt nicht richtig zur Ruhe und der Schlaf will und will einfach nicht kommen.
In diesem Kurs geht es nicht darum, den Schlaf zu erzwingen oder zu „optimieren“. Es geht darum, wieder einen entspannteren Zugang zum eigenen Schlaf zu finden.
Sie lernen, wie Schlaf funktioniert und warum Druck nichts bringt oder sogar oft genau das Gegenteil bewirkt. Gemeinsam schauen wir auf einfache, ganz alltagstaugliche Möglichkeiten, wie Sie abends besser zur Ruhe kommen können.
Ein Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen: sanfte Entspannung, ruhige Bewegungen, Atemübungen und kleine innere Reisen, die Sie Schritt für Schritt in Richtung Schlaf begleiten können.
Dabei dürfen Sie Ihren eigenen Weg finden.
Wichtig! Alles ist eine Einladung, nichts muss.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich wieder mehr Nachtruhe wünschen und Vertrauen in ihren Schlaf entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind dazu nicht erforderlich.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
04161/501-4333
E-Mail:
a.ott@stadt.buxtehude.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:30 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: 14:00 bis 16:00 Uhr
In den Ferien:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr