Pilates & Yoga

['Pilates & Yoga\n\nEs ist eine schöne Kombination aus sanften Übungen und Entspannung.\nZuerst Werden die Muskeln des gesamten Körpers sanft gekräftigt.\nAnschließend kannst du viele Dehnübungen, Massagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen. \nZiel dieses Kurses ist, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren, die Muskeln durch Dehnen zu lockern um der Verspannung entgegen zu wirken. Durch eine Entspannung am Ender der Einheit kannst Du neue Energie tanken.\nDer Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.\n\nMaterialien:\n\nMatte, Handtuch oder ein Yoga Gurt, Tennisball oder ein Faszienball\n']