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 ten Übungen und Entspannung.\\nZuerst Werden die Muskeln des gesamten Kö
 rpers sanft gekräftigt.\\nAnschließend kannst du viele Dehnübungen\, Ma
 ssagetechniken und Entspannungsmethoden kennenlernen. \\nZiel dieses Kurse
 s ist\, die gesamte Körpermuskulatur zu aktiveren\, die Muskeln durch Deh
 nen zu lockern um der Verspannung entgegen zu wirken. Durch eine Entspannu
 ng am Ender der Einheit kannst Du neue Energie tanken.\\nDer Kurs richtet 
 sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels.\\n\\nMaterialien:\\n\\nMa
 tte\, Handtuch oder ein Yoga Gurt\, Tennisball oder ein Faszienball\\n']
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