Den Tag ausatmen

['Wir kennen alle die Idee der Morgenroutine, um fit in den Tag zu starten. Doch wie beenden wir ihn? Gerade Frauen neigen oft dazu, den Tag bis zur allerletzten Minute produktiv auszunutzen, umHaushalt, Familie oder die beruflichen Pflichten komplett zu erledigen. Wenn wir uns so direkt ins Bett legen, laufen Körper und Geist noch lange auf Hochtouren. Der Organismus ist voller Stresshormone, das Gehirn arbeitet in der Verarbeitungsschleife weiter und wir finden keinen erholsamen Schlaf. Die Quittung: Der Schlaf dient nur noch der Stressverarbeitung statt der echten Regeneration.Dieser 6-wöchige Kurs lädt Sie ein, eine bewusste Abendroutine zu entwickeln und den Tag ganz bewusst „auszuatmen“: Basierend auf traditionellen fernöstlichen Routinen und moderner Psychologie schaffen wir eine wirksame Erholungsinsel für die Wochenmitte. Mit weichen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und Qi Gong lösen wir körperliche Enge und Verspannungen. Dazu erlernen Sie effektive geistige und körperliche Techniken, um das Gedankenkarussell herunterzufahren und Unerledigtes für die Nacht „schlafen zu legen“. Ein klarer, heilsamer Übergang vom Tun ins Sein – damit Sie mit einem freien Kopf beruhigt in eine gute Nacht gehen und am nächsten Morgen mit echter Energie erwachen.*Hinweis: Der Kurs findet im Rahmen des internationalen Mindfulness Teacher Training Course (MTTC) und in den Räumlichkeiten der Dozentin statt (Resilienz-Zentrum Soonwald). Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich – jede/r ist herzlich willkommen.* Weitere Infos unter: resilienz-zentrum-soonwald.de.Ein Zuschuss der Krankenkasse ist evtl. möglich.Bitte mitbringen:bitte mitbringen: Schreibzeug, ein persönlicher Notizblock, bequeme Kleidung, dicke Socken und eventuell Hausschuhe.']