E31381 – Aktive Regeneration von der Arbeitswoche

Kursbeschreibung
Aktive Regeneration von der Arbeitswoche
Eine von Stress und Hektik geprägte Arbeitswoche belastet uns sehr. Sinnvoll ist eine aktive Regeneration, die eine tiefe Erholung ermöglicht und uns genügend Energie für die Wochenendaktivitäten schenkt.
Wir lösen zunächst die durch Stress und Fehlhaltungen entstandenen Verspannungen in der Muskulatur (Nacken und Schulter) und in den Gelenken (Kiefergelenk und Wirbelsäule).
Dann kümmern wir uns um die Spannungen auf der psychisch-emotionalen Ebene. Intensives Denken und andauernde Konzentration erfordern eine Erholung für das Gehirn. Wir wollen den Kopf leerer machen, damit Druckgefühl und Kopfschmerzen reduziert werden und Platz für Neues und Kreativität entsteht.
Danach kümmern wir uns um die Erholung und Intensivierung unserer Sinnesorgane, die in der Arbeitswoche stark gefordert werden.
Zum Abschluss gibt es dann Übungen zur Tiefenentspannung und Stärkung des Nervengerüstes.