P4239D Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäule ist der Teil des menschlichen Körpers, der ständig gefordert ist, der aber leider oft auch am meisten vernachlässigt wird. Daher richtet sich der Kurs an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv stärken und fit bleiben möchten. Teilnahmevoraussetzungen bestehen nicht, eine allgemeine körperliche Belastbarkeit sollte jedoch gegeben sein.

Ziel ist die Aktivierung, Kräftigung und der Erhalt der Rumpfmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Vermittelt werden vor allem praktische Übungen zur Stärkung des Rückens und des gesamten Körpers.

Die Inhalte werden überwiegend praktisch im Sinne von „Learning by Doing“ vermittelt. Die Teilnehmenden werden durch Demonstrationen, Anleitungen und individuelle Korrekturen unterstützt. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an das Leistungsniveau angepasst. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Matten, Therabänder und Gewichte.