Gesund und leistungsfähig im Berufsalltag – Stresskompetenz, Burnout-Prävention und berufliche Selbstfürsorge

Steigende berufliche und private Anforderungen können zu anhaltender Belastung und Stress führen. Dieser Bildungsurlaub auf Sylt bietet Ihnen die Möglichkeit, Abstand vom Arbeitsalltag zu gewinnen, die eigenen Belastungsmuster zu reflektieren und neue Strategien für einen gesunden und leistungsfähigen Umgang mit beruflichen Anforderungen zu entwickeln.
Sie erfahren, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen anhaltende Belastungen haben können und wie sich Warnsignale von Überforderung und Burnout frühzeitig erkennen lassen. Dabei setzen Sie sich mit Ihren individuellen Stressoren auseinander und entwickeln konkrete Handlungsmöglichkeiten für belastende Situationen im Berufsalltag.
Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Methoden zur Stressbewältigung und zur Förderung der Work-Life-Balance. Sie lernen unter anderem Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenes Training nach Schultz kennen und erproben deren Anwendung. Die Methoden unterstützen Sie dabei, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen, gezielt zu reduzieren und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Darüber hinaus reflektieren Sie Ihre persönliche Arbeitsweise und entwickeln Strategien für einen angemessenen Umgang mit unterschiedlichen beruflichen Anforderungen. Ziel ist es, die eigene Stresskompetenz und Resilienz zu stärken und damit die langfristige berufliche Leistungs- und Handlungsfähigkeit zu erhalten.
Zum Abschluss übertragen Sie die gewonnenen Erkenntnisse auf Ihren beruflichen Alltag und entwickeln einen individuellen Umsetzungsplan für die Zeit nach dem Bildungsurlaub.
Der Bildungsurlaub verbindet fachliche Grundlagen mit praktischen Übungen und persönlicher Reflexion – für einen bewussteren Umgang mit Stress, mehr Handlungssicherheit und nachhaltige Strategien zur Burnout-Prävention.
Bitte beachten Sie folgenden Hinweis: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an eine/n Ärztin/Arzt oder Therapeutin/Therapeuten!
Diese Bildungsurlaubswoche ist nicht für Teilnehmende in Leitungspositionen geeignet.
Im Entgelt enthalten sind fünf Übernachtungen (DZ) mit Vollpension inklusive Kurabgabe in der Akademie am Meer. Der Tagungsort liegt im Landschaftsschutzgebiet zwischen List und Kampen, geschützt in den Dünen in unmittelbarer Nähe von Strand und Meer.
Der Bildungsurlaub findet von Montag bis Freitag, jeweils 9:00-16:30 Uhr, statt.
Die Unterkunft ist von Sonntag, 28.02.2027 ab 15 Uhr bis Freitag, 05.03.2027 10.00 Uhr für Sie reserviert.
Die Anreise erfolgt auf eigene Kosten. Vor Ort sind ggf. Parkgebühren zu zahlen. Der Tagungsort ist mit dem ÖPNV erreichbar. Auf Sylt gilt das Deutschlandticket.
Bitte teilen Sie uns bei der Buchung mit, ob Sie ein Einzel- oder Doppelzimmer wünschen (Einzelzimmerzuschlag: 110 €)!
Bitte beachten Sie, dass bei einer Stornierung Kosten auf Sie zukommen. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Die Anerkennung als Bildungsveranstaltung wird für Schleswig-Holstein beantragt.