262-P3711 Pilates mit Beckenbodentraining Für jedes Level

Pilates trainiert vor allem die Körpermitte wie Rücken, Bauch, Beckenboden und die Tiefenmuskulatur. Durch die spezielle Atmung beginnen wir jede Bewegung aus unserer "stabilen Mitte" heraus und trainieren so unsere komplette Muskulatur. Dadurch verbessert sich unsere Haltung und unser Körpergefühl. Unsere Muskeln werden straffer und schlanker, und wir richten unsere Wirbelsäule auf. Durch das Faszientraining können Beschwerden wie Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen gelindert werden. Der Kurs richtet sich an alle, die Pilates neu kennenlernen möchten oder es auch schon praktizieren. Durch das Dehnen der Faszien erfahren Sie ein neues Körpergefühl. Die Dozentin bietet Übungsvarianten für verschiedene Level an - Anfänger:innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind herzlich willkommen!