301-259 | Overthinking - Strategien gegen Grübeln und innere Unruhe

Kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen und lassen sich nur schwer abschalten? Hier lernst du mit einfachen, alltagstauglichen Übungen, Grübelschleifen zu erkennen und zu durchbrechen. Du wirst Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen sowie Reflexionsarbeit durchführen, um dich von deinen Gedanken abzugrenzen und ins Hier und Jetzt zurückzufinden. So stärkst du deine innere Ruhe und erfährst mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.