P42112 Muskeltraining an Bauch, Beine, Po und Rücken (BBP-R) Training für den ganzen Körper

In diesem abwechslungsreichen Kurs stehen die Kräftigung von Bauch, Beinen, Po und Rücken sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur gestärkt und die Stabilität des Körpers gefördert. Elemente aus Yoga und Pilates sowie der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln und Bällen ergänzen das Training und unterstützen die Körperwahrnehmung, Balance und Beweglichkeit.

Die Dozentin erläutert die Übungen, gibt Hinweise zur richtigen Haltung und passt Intensität und Tempo an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmenden an. Die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung sorgt für ein ganzheitliches Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig für Ausgleich und Wohlbefinden sorgt.

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Fitnesslevels, die ihren ganzen Körper trainieren und ihre Haltung verbessern möchten.

Die Dozentin hat einen Sport-Übungsleiterschein B für Prävention.