106-334 | Selbstfürsorge im Alltag – den eigenen Stress verstehen und gezielt entlasten

Was stresst Sie eigentlich wirklich – und woran merken Sie das?
In diesem Workshop richten Sie den Blick bewusst auf Ihr eigenes Stresserleben. Sie erkennen, welche Situationen Sie belasten und wie sich Stress bei Ihnen zeigt: zum Beispiel als Gedankenkreisen, innere Unruhe, körperliche Anspannung wie Nacken- oder Schulterschmerzen oder auch durch Reaktionen wie Herzklopfen oder Nervosität.
Sie arbeiten mit Ihren eigenen Stressoren und probieren unterschiedliche Zugänge zur Entlastung aus. Über Bewegung, Ruhe, Austausch oder gezielte Sinnesreize entwickeln Sie ein Gespür dafür, was Ihnen in belastenden Situationen hilft – und was nicht. So wird für Sie erlebbar, worauf Sie persönlich reagieren und was Sie stabilisiert. Der Fokus liegt darauf, herauszufinden: Was brauche ich wann?
Der Workshop ist als kompaktes Impulsformat angelegt und bietet Ihnen Orientierung sowie erste, individuell passende Ansätze für Ihren Alltag.
Worum es geht:
• Eigenes Stresserleben wahrnehmen und besser einordnen
• Unterschiedliche Zugänge zur Entlastung praktisch erproben
• Individuelle Formen der Selbstfürsorge entwickeln
Ihre neuen Erkenntnisse:
• Sie verstehen, wie sich Stress bei Ihnen konkret zeigt
• Sie erkennen, worauf Sie gut reagieren und was Ihnen guttut
• Sie entwickeln erste, stimmige Ansätze für Ihren Alltage
Hinweis: Es findet ausdrücklich keine therapeutische Beratung statt.