262-407 Angst verstehen

Angst gehört zu den grundlegenden menschlichen Emotionen und beeinflusst Wahrnehmung, Denken und Handeln. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen darüber, wie Angst entsteht, welche körperlichen und psychischen Reaktionen damit verbunden sind und welche Bedeutung sie im Alltag haben kann.
Sie lernen Methoden der achtsamen Wahrnehmung sowie grundlegende Achtsamkeits- und Meditationstechniken kennen und wenden diese in praktischen Übungen an. Ziel des Kurses ist es, ein besseres Verständnis für den Umgang mit Angst zu entwickeln und Methoden zur bewussten Selbstregulation kennenzulernen.