Pilates - Kraft und Energie

['In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus kräftigenden Pilates-Übungen – sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel – und einer abschließenden Entspannungsreise oder Meditation. Durch gezielte Bewegungen werden Körper und Geist gestärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungseinheit, die Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Energie schenkt.Vorkenntnisse: keine Vorkenntnisse und kein hohes Fitnesslevel erforderlich, auch für Senioren geeignetBitte mitbringen: Matte, warme Socken, Sportbekleidung, Getränk, evtl. Decke oder Jacke für Entspannung']