2-26-3100 Modern Yoga Pilates Variation - Yoga angepasst an unseren Lebensstil -

"vhs macht gesünder!"
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Der körperliche Aspekt von Yoga steht hier im Vordergrund. Einzelne Positionen werden langsam im Pilates-Stil vermittelt. Danach setzen wir das Erlernte in einem kurzen Yoga-Flow zusammen. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper und die Atmung setzt oft eine tiefe Entspannung ein, so dass, während man allmählich beweglicher und kräftiger wird, auch der meditative Aspekt durchdringt. Ihr braucht keine Vorkenntnisse weder in Yoga noch in Pilates. Für die Unterrichtsstunden bringt euch bitte eine Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit.
Achtet auch auf bequeme und gemütliche Sportbekleidung. Für die Füße nehmt ihr am besten dicke Socken oder dünne Gymnastik-Schuhe.