26130118 Stressreduktion durch Qigong

Qigong ist eine Körper- und Geistesübung, die durch Meditation, Bewegung und Konzentration sowohl den Körper als auch den Geist stärkt. Die besondere Wirkung liegt in der Verbindung von Atmung, sanften Bewegungen, innerer Achtsamkeit und der Kraft der Vorstellung. Diese Kombination kann das Herz-Kreislauf-System unterstützen und positiv auf alle Organe wirken. Zusätzlich fördert Qigong die Beweglichkeit, entlastet die Wirbelsäule und vertieft den Atem. Die ruhige und bewusste Fokussierung hilft, innere Gelassenheit zu finden und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

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**Mitzubringen:** lockere Kleidung, ein Handtuch und rutschfeste Socken und ggf. eine Matte zum Unterlegen