ZF30370 Yoga am Abend (auch für Einsteiger*innen)

Dieser Kurs bietet eine Yoga-Praxis, die sehr meditativ und energiespendend sein kann. Wir üben Körperhaltungen (Asanas), beruhigende yogische Atemtechniken (Pranayamas) und Meditation. Dadurch werden die Fähigkeiten und Grenzen des eigenen Körpers wahrgenommen und das Körperbewusstsein gefördert. Verspannungen können erspürt und aufgelöst werden. Der Geist kann ruhig werden, Körper und Seele können entspannen und so dem Alltag gelassener begegnen. Zum Abschluss jeder Stunde wird eine geführte Tiefenentspannung im Liegen angeboten.
Es wird großer Wert auf anatomisch sinnvolle, sicher und detailliert angeleitete Sequenzen gelegt, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Aufwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Intensität sowie die Abfolge der Übungen variieren in den einzelnen Klassen, angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmenden.
Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.