Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PME) (26H95360)

PME ist einfache aber sehr effektive Entspannungsmethode, die gut zu Hause und in Alltagssituationen umsetzbar ist.

Das gezielte An- und Entspannen von Muskelgruppen hilft, sich bewusster wahrzunehmen und Körper und Geist zu entspannen. Bewährt hat sich PME nicht nur bei stressbedingten Beschwerden, sondern u. a. auch bei Schmerzen sowie bei Schlaf- und Angststörungen.
Alltagstaugliche Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie sehr sanfte Körperdehnübungen ergänzen diesen Kurs.
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
04161/501-4333
E-Mail:
a.ott@stadt.buxtehude.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:30 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: 14:00 bis 16:00 Uhr
In den Ferien:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr