262-E3616 Sanftes Yoga für den Rücken

Fast jeder hat irgendwann in seinem Leben mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Wir üben unterschiedliche Haltungen und bewegen unsere Wirbelsäule dabei dreidimensional. So kommt der Rücken in Positionen, die wir normalerweise nicht einnehmen, wodurch vernachlässigte Muskeln aktiviert und Verspannungen gelockert werden. Yoga wirkt sanft und dennoch tief und ist daher ein idealer Ausgleich für die einseitige Belastung des Alltags. In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Mobilisierung der Wirbelsäule durch Drehungen, Vor- und Rückbeugen sowie auf der ausgeglichenen Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. So können die meisten Rückenbeschwerden enorm gelindert werden.

Wir üben in kleiner Gruppe im neu ausgebauten Yogaraum der VHS.