1-26-3100 Modern Yoga Pilates Variation - Yoga angepasst an unseren Lebensstil -

Der körperliche Aspekt von Yoga steht hier im Vordergrund. Einzelne Positionen werden langsam im Pilates-Stil vermittelt. Danach setzen wir das Erlernte in einem kurzen Yoga-Flow zusammen. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper und die Atmung setzt oft eine tiefe Entspannung ein, so dass, während man allmählich beweglicher und kräftiger wird, auch der meditative Aspekt durchdringt. Ihr braucht keine Vorkenntnisse weder in Yoga noch in Pilates. Für die Unterrichtsstunden bringt euch bitte eine Matte, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mit.
Achtet auch auf bequeme und gemütliche Sportbekleidung. Für die Füße nehmt ihr am besten dicke Socken oder dünne Gymnastik-Schuhe.