Beckenbodenkurs für Frauen und Männer

Ein starker Beckenboden ist die Grundlage für eine gute Körperhaltung, mehr Stabilität, ein gesteigertes Wohlbefinden und Kontinenz – unabhängig vom Geschlecht. In diesem Kurs kombinieren wir gezielte praktische Übungen mit verständlicher Theorie, ob zur Prävention oder bei bestehenden Beschwerden. Sie lernen, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und wie Sie ihn im Alltag gezielt einsetzen, stärken, aber auch entspannen können.