THE REAL PILATES – Klassisches Pilatesworkout auf der Matte

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Kursbeschreibung Lernen Sie die originale Pilates-Methode kennen – so, wie sie von ihrem Begründer Joseph Pilates entwickelt wurde. Im Mittelpunkt stehen die klassischen Mattenübungen, die systematisch vermittelt und praktisch eingeübt werden. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst. Lernziele: die Grundprinzipien des klassischen Pilates (Atmung, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss) kennenlernen und anwenden, die klassische Pilates-Mattenreihe in ihren Grundübungen sicher ausführen, die Rumpfmuskulatur gezielt kräftigen und die Körperstabilität verbessern, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht fördern, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein im Alltag nachhaltig verbessern, Übungen eigenständig und gesundheitsorientiert anwenden. Durch die Verbindung von kontrollierter Bewegung, bewusster Atmung und Konzentration entwickeln Sie mehr Stabilität, Kraft und Bewegungsqualität. Gleichzeitig erwerben Sie Kenntnisse zur gesundheitsförderlichen Ausführung der Übungen und zur Übertragung der Pilates-Prinzipien in den Alltag. Arbeitsmethoden: Demonstration der Übungen, angeleitetes praktisches Üben, individuelle Korrekturen sowie Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung. Wichtige Informationen: Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger, Wiedereinsteiger sowie alle, die Pilates in seiner ursprünglichen Form kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs Julia Fariz fariz@vhs-langenhagen.de 0511 7307 4334