RückenWohl und KreuzFidel

['Sie erlernen einfache und sehr effektive Übungen aus der Trainingsmethode nach Dr. Smíšek. Diese spezielle Übungsfolge kann Ihre Beweglichkeit, Koordination, Stabilität und Körperbalance verbessern. Es wird in Bewegung mit einem elastischen Seil trainiert. Die spiralen Muskelketten von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürtel sowie Nacken, Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden dabei gut gedehnt und bleiben elastisch. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und Gelenke werden entlastet. Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung, Achtsamkeit und Entspannung ist eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang und kann ein angenehmes Körpergefühl vermitteln. Der meditative Ablauf der Übungsfolge dient ebenso dem Stressabbau. Abgeschlossen wird das Training mit einer wohltuenden Entspannung, damit Sie gestärkt und mobil für eine aufrechte sowie stabile Haltung sind. \nInformationen zur Kursleiterin: https://www.gang-art.com/', 'Zur Anmeldung: \n \n1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" \n2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" \n3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. \nHilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu.\n \nVHS für alle:\n \n Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.\n Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.\n Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! \n Pa3216H ']