Knie Aktiv Übungen bei Arthrose, nach Verletzungen und Operationen

Anmeldung möglich

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, großes Handtuch oder Decke, Hallenturnschuhe und Rutschsocken, Yogamatte und kleine Faszienrolle, Getränk.

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Kursbeschreibung Studien zum Thema Schmerzen bei Kniearthrose haben nachgewiesen, dass ein Training der kniegelenksumgebenden Muskulatur die Muskulatur kräftigt und die Kraftausdauer erhöht, damit verbunden auch Beschwerden im Kniegelenk verbessert. Dies bezieht sich ebenso auf andere Kniegelenksverletzungen, wie Kreuzbandriss oder Meniskusschaden. Konsequentes Üben steigert nicht nur die körperliche Fitness und die Belastbarkeit der Kniegelenke, sondern auch das Bewusstsein für den Körper. Das hilft dabei, Beschwerden besser in den Griff zu bekommen. Das Spektrum der Übungen reicht von leicht nachvollziehbaren Bewegungsabläufen für den Alltag, über Dehnung und Kräftigung der Muskulatur bis zur Schulung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Wir unterstützen damit die Erhaltung der Gelenkfunktion und eine Linderung der Schmerzen. Die Motivation zu regelmäßiger Bewegung wird unterstützt.