Mini-Workshop: Kleines 1x1 der "richtigen" Körper-Ausrichtung im (Hatha-)Yoga

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Eine gute Ausrichtung des Körpers während der Yogapraxis ist nicht nur gesundheits-förderlich, sondern senkt auch das Risiko von Verletzungen. Z. B. können Überbeanspruchungen der Gelenke verhindert, und die Knochendichte verbessert werden. Dafür sind nur einige Prinzipien zu beachten, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Von der Positionierung der Füße, über die Stellung des Beckens, bis hin zur Integration der Schultern. Kursziel Grundlagen eines optimalen "Alignments" lernen anatomische Zusammenhänge verstehen Kursinhalte kleine Übungssequenzen - Schritt für Schritt typischen Yoga-Haltungen präzise aufbauen „Eselsbrücken“ erarbeiten, um das Gelernte in andere Situationen zu übertragen

Eine gute Ausrichtung des Körpers während der Yogapraxis ist nicht nur gesundheits-förderlich, sondern senkt auch das Risiko von Verletzungen. Z. B. können Überbeanspruchungen der Gelenke verhindert, und die Knochendichte verbessert werden.

Dafür sind nur einige Prinzipien zu beachten, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. Von der Positionierung der Füße, über die Stellung des Beckens, bis hin zur Integration der Schultern.

Kursziel