Rückenprävention, Pilates und Yoga - für den Beruf

['Der Bildungszeitkurs führt methodisch in die Bereiche Yoga und Pilates ein. Körperliche Haltungen, Atemübungen und Bewegungen werden vorgestellt, erklärt und geübt, um den Rücken zu stärken. Sie lernen außerdem Übungen aus den Bereichen Hatha-Yin und Yang Yoga, Pilates und dem modernen Faszientraining zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Steigerung der Bewegungsqualität kennen. Aktive, passive und theoretische Einheiten von Atmungs-, Haltungs- und Bewegungsübungen, Entspannungseinheiten, Meditation und Stressreduktion wechseln sich ab. Anschaulich und praxisorientiert werden Grundkenntnisse der Anatomie und Physiologie des Körpers erläutert. Als wesentliches Ziel sollen die Übungen nach dieser Woche, auch für kleine Pausen zwischendurch, selbständig in den (beruflichen) Alltag integriert werden können. Bitte bringen Sie Schreibsachen mit für das Erstellen eines individuellen Übungsplans passend zu Ihrem Arbeitsalltag.\nBitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, dicke Socken, Turnschuhe für Innen, eine Decke, ein Handtuch zur Auflage für die Yogamatte, Schreibsachen und - wenn vorhanden - 2 Yogablöcke und Therabänder mit.\n\nWeitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Runa Bulla \n', 'Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. \nDiese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß §1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.g. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.\nIn den Bundesländern Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Saarland ist die VHS Pankow ebenfalls als Veranstalter für Bildungszeitangebote anerkannt.\n \n\n🔎 Wichtige Informationen zum Thema Bildungszeit / Bildungsurlaub erhalten Sie hier.\n \n \nZur Anmeldung: \n \n1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" \n2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" \n3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. \nHilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu.\n \nVHS für alle:\n \n Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier.\n Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können.\n Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! \n Pa3201H ']