Chi Kung - Grundübungen (Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene) (26H94700)

Chi Kung ist eine Variante des - heute bekannteren - Qigong, die den Fokus auf einen sanften, langsamen Bewegungsablauf in engem Verbund mit der eigenen Atmung legt.

Im Chi Kung bestimmt unser Atem beziehungsweise bestimmten unsere Atemzüge die Bewegungsdauer der einzelnen Übungen. Im Laufe der Zeit führt die Ausführung der Übungen somit zu einer bewussteren, tieferen und sanfteren Atmung, die eine Verbesserung der Durchblutung, der Körperwahrnehmung, der Konzentration und der Entspannung bewirken kann.
Chi Kung kann dabei unterstützen, mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie in den Alltag zu bringen. Die Übungen finden im Stehen statt und sind für alle Altersklassen geeignet.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
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