Meal Prep - für Einsteiger

Sie möchten gesund essen, aber im Alltag fehlt oft die Zeit? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit
Meal Prep
(Vorbereitung von Mahlzeiten) einfach, zeitsparend und ausgewogen kochen – ganz nach dem
Baukastenprinzip
!
Entdecken Sie, wie Sie
Kohlenhydrate, Proteine und Gemüse
nach dem
Tellerprinzip
kombinieren, um abwechslungsreiche und nährstoffreiche Gerichte zuzubereiten. Ideal für Berufstätige, Studierende oder alle, die unterwegs eine gesunde Mahlzeit dabei haben möchten.
Inhalte im Überblick:
✔
Grundlagen des Meal Preps: Planung, Einkauf & Lagerung
✔
Das
Tellerprinzip
– ausgewogene Mahlzeiten einfach umsetzen
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Baukasten-System
: Kohlenhydrate, Proteine & Gemüse clever kombinieren
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Praktische Tipps für die Aufbewahrung (z. B. in Gläsern)
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Rezepte für unterwegs – schnell, lecker und sättigend
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die
Zeit sparen, gesünder leben und Stress beim Kochen reduzieren
möchten. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslegen!
Mitzubringen:
5 Gläser
(à ca. 500 ml) für die praktische Umsetzung