2-26-1717A Gelassen handeln trotz Stress Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Viele Menschen erleben heute einen Alltag voller Anforderungen, innerem Druck und ständiger Erreichbarkeit. Oft entsteht das Gefühl, nur noch zu funktionieren und den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) eröffnet einen anderen Weg: Nicht der Kampf gegen belastende Gedanken oder Gefühle steht im Mittelpunkt, sondern ein bewusster und mitfühlender Umgang mit sich selbst. Ziel ist es, auch in schwierigen Situationen wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.
In diesem Vortrag lernen die Teilnehmenden auf verständliche und lebensnahe Weise zentrale Elemente von ACT kennen:
achtsamer Umgang mit Stress und innerem Druck
Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen
eigene Werte und Bedürfnisse klarer wahrnehmen
neue Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Stabilität entdecken
Der Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und praktische Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Wer dieses Thema nach dem Vortrag vertiefen möchte, ist eingeladen, an dem im Oktober beginnenden sechswöchigen ACT-Kurs teilzunehmen.