23G105 NEU: Selbstverteidigung für Erwachsene Sicher auftreten. Klar handeln. Effektiv verteidigen. Grundlagenkurs Wing Tsun

Der Kurs zur Selbstverteidigung vermittelt praxisnahe Techniken aus dem Wing Tsun, einem chinesischen Kampfkunstsystem, das speziell für reale Situationen, in denen Selbstschutz notwendig ist, entwickelt wurde. Der Grundkurs richtet sich an alle, die ihre persönliche Sicherheit stärken möchten. Es erwarten dich Grundlagen der Selbstverteidigung (einfache, schnell erlernbare Bewegungen, die in Stresssituationen zuverlässig funktionieren), Wing Tsun-Techniken (effektive Konzepte und Notlösungen gegen Schubser, Frontalangriffe, Schwitzkasten, Würgegriff usw.), Selbstbehauptung & Körpersprache (Auftreten, Stimme und klare Grenzen), das Erkennen von Stress- und Gefahrensituationen, Partnerübungen sowie Szenarientraining. Ziele des Kurses sind die Stärkung des Selbstvertrauens und der Stressresistenz, die Steigerung der Reaktionsfähigkeit, das Erlernen wirksamer Verteidigungstechniken und die Förderung von Achtsamkeit und Gefahrenbewusstsein.