Mit Yoga eine Auszeit vom Alltag genießen

Durch achtsame Yogaübungen in die bewusste Körperwahrnehmung kommen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, Anspannungen bewusst loslassen und so in die eigene Balance finden. Das Üben in Verbindung mit dem Atem stärkt das eigenen Wohlbefinden, wirkt harmonisierend und körperkräftigend. Sanfte Übungen, die zum Teil statisch oder im Flow geübt werden, mobilisieren die Wirbelsäule und aktivieren die Muskeln und Gelenke. Durch verschiedene Variationen können die Übungen für jeden angepasst werden. Mit der abschließenden Entspannung und Meditation kommt die innere Ruhe, die Verbundenheit von Körper, Geist und Seele wird erfahrbar.
Bitte mitbringen: Yogamatte, evtl. Sitzkissen, Decke und warme Socken.