Yin Yoga

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Kursbeschreibung Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume konzentriert. Der Fokus liegt bei Yin Yoga auf dem Dehnen und Entspannen der tieferen Gewebe wie Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Bänder. In einer typischen Yin Yoga-Praxis werden die Posen meist für drei bis fünf Minuten, manchmal sogar länger, gehalten. Diese lange Haltezeit ermöglicht ein tiefes Eindringen in das Bindegewebe und fördert die Flexibilität sowie das Loslassen von Spannungen. Yin Yoga ist auch eine Gelegenheit zur Achtsamkeit und inneren Reflexion, da der langsame und ruhige Stil eine meditative Atmosphäre schafft. Es ist besonders gut geeignet, um innere Ruhe zu finden und den Geist zu beruhigen. Der Kurs ist auch für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Mitzubringen sind: eine Matte (eine Yogamatte, sofern vorhanden), eine Fleece-Decke, bequeme Kleidung sowie Socken.