Progressive Muskelentspannung nach Dr. E. Jacobson

Täglich müssen wir uns vielfältigen Herausforderungen stellen, ob an der Arbeit oder im Privatleben. Durch Leistungsdruck und Zeitnot fühlen sich jedoch immer mehr Menschen gestresst und angespannt. Bleibt diese erhöhte Anspannung bestehen, sind oftmals stressbedingte Krankheiten die Folge.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und wirksame Methode zum Stressabbau. Durch systematische An- und Entspannung der Muskulatur kann das Körpergefühl verbessert, verspannte Muskulatur gelockert und Spannungszustände gelöst werden. So können Alltagsbelastungen besser bewältigt werden und die Lebensqualität erhöht sich. Besonders auch für Menschen geeignet, die eher durch Aktivität entspannen können.