262-30114 Yoga für Senioren

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und trägt zu einem positiven Lebensgefühl bei. In diesem Kurs stehen achtsame Bewegungen und eine ruhige Übungspraxis im Mittelpunkt, die sowohl die körperliche als auch die mentale Balance fördern. Das Angebot richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben, ihre Muskulatur stärken und ihre Stabilität sowie Beweglichkeit verbessern möchten. Die Übungen werden verständlich angeleitet und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Geübte teilnehmen können. Ein besonderer Fokus liegt auf der bewussten Atmung, die die Bewegungen unterstützt und gleichzeitig zur Entspannung beiträgt. Ergänzt wird die Praxis durch gezielte Entspannungsübungen, die helfen Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Ziel des Kurses ist es, das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern und Impulse für mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu geben.
Julia Steiger ist zertifizierte Yoga Lehrerin sowie Übungsleiterin für Seniorengymnastik.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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