26H30141 Achtsam aus der Grübelschleife

Grübeln ist ein nicht Ziel führender Versuch, unangenehme Erfahrungen loszuwerden. Tatsächlich werden sie dadurch verstärkt und können leicht in eine Depression führen.
Achtsamkeit hilft, unsere mentalen Gewohnheitsmuster zu erkennen, ohne uns in ihnen zu verfangen.
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen vermittelt, welche einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Gedanken und Grübelkreisläufen ermöglichen. Üben, selbst zu entscheiden, welche Gedanken nützlich sind und welchen wir besser keinerlei Aufmerksamkeit widmen.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Schreibzeug mitbringen.

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