Entspannung im Klang trifft Heißhunger

Der Kurs lädt dazu ein, Körper und Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und gleichzeitig einen achtsamen Blick auf emotionales Essen zu werfen. Mit sanften Klangschalen entstehen entspannende Klangreisen und kleine Fantasiereisen, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Ergänzt werden die Entspannungsübungen durch achtsame Impulse und Hintergrundwissen rund um emotionales Essen. Vielleicht belastet dich dein Essverhalten und du fragst dich, warum du immer wieder isst, obwohl kein körperlicher Hunger da ist. Vielleicht weißt du manchmal sogar, warum du isst – aus Stress, Einsamkeit, Traurigkeit, Wut oder Langeweile – und kannst es dennoch nur schwer verändern. Was steckt wirklich dahinter und was brauchst du eigentlich? Was überdeckt das Essen in diesem Moment? Gemeinsam gehen wir den Ursachen emotionalen Essens behutsam auf den Grund. Fragen sind jederzeit herzlich willkommen und auch persönliche Erfahrungen oder eigene Geschichten dürfen in einem geschützten Rahmen gerne geteilt werden. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen:
Yoga-/ Isomatte, Kissen, Decke und warme Socken, etwas zu trinken.