AM4731B Mama macht Sport - Gemeinsam mit Baby aktiv

Sie möchten nach der Schwangerschaft wieder mit Sport starten, wissen aber nicht genau wie? Ihr Beckenboden ist noch nicht stabil oder Sie haben eine Rektusdiastase? In diesem Kurs finden Sie einen sicheren und sanften Einstieg zurück in die Bewegung – und Ihr Baby ist natürlich mit dabei. Das erwartet Sie: • Mama & Me Pilates • Effektives Beckenbodentraining für mehr Stabilität • Kräftigung von Bauch, Beinen und Po – angepasst an den eigenen Körper • Stärkung von Rücken und Körpermitte • Rektusdiastase-Check & individuelle Anpassungen • Schonendes Training ohne Sprünge oder Überlastung • Übungen, bei denen Ihr Baby integriert werden kann Trainieren Sie in entspannter Atmosphäre, tauschen Sie sich mit anderen Mamas aus und finden Schritt für Schritt zurück zu Ihrer Kraft – ganz ohne Kinderbetreuung. Der Kurs kann frühestens 12 Wochen nach der Geburt besucht werden; die Rückbildung muss abgeschlossen sein. Die Teilnahme sollte mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt und/oder der Hebamme abgestimmt werden. Ein Einstieg in den Kurs ist auch im Kursverlauf möglich, sofern die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.

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Kursort VHS Len, B24 Bahnhofstr. 106 49525 Lengerich