ZF30510 T'ai Chi Ch'uan (Anfänger*innen oder etwas Vorerfahrung)

T'ai Chi Ch'uan ist die Kunst, sich langsam, in Ruhe und Einklang mit sich, der Atmung und der Natur zu bewegen. Es wird anhand des Aufbaus der kleinen Pekingform (25-er) Bewegung, Koordination und Atmung in weicher, kontinuierlicher und fließender Form geübt. (Heil-)Gymnastik, Atmung, Gleichgewicht, Meditation durch Konzentration und Entspannung des Geistes wirken gleichermaßen auf die Übenden. Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit werden herausgefordert und geschult. Alle Übungen werden im Stehen geübt und ausgeführt, sodass es zu Anfang anstrengende Unterrichtseinheiten geben kann. In den ersten Stunden ist es erforderlich, umfangreiche Erklärungen und hilfreiche Informationen rund um Bewegung und Ursprung des T'ai Chi Ch'uan zu erhalten.
Bitte rutschfeste warme Socken oder sehr flexible saubere Sportschuhe mit entsprechend dünner weißer Sohle und ein Getränk mitbringen.